Работа в ночь для женщин

Жители мегаполисов привыкли, что всё вокруг работает круглосуточно. Еще недавно полуночников ждали только в дежурной аптеке, а сегодня к их услугам ночные спортзалы, библиотеки и кинотеатры. Это значит, что растет число тех, кто работает в темное время суток.

Разбираемся, почему такой график может провоцировать болезни сердца, депрессию и набор веса и как приспособиться к ночному режиму, если вы «жаворонок» или «голубь».

Кто трудится по ночам?

Само понятие «ночное время» законодатели многих стран трактуют по-разному. Скажем, российский Трудовой кодекс определяет его как время с 22:00 до 06:00, а в США ночью считают период с 23:00 до 07:00. По оценкам Международной организации труда, в конце 1980-х в ночную смену были заняты от 7 до 15% работников из промышленно развитых стран.

Сегодня во многих странах ситуация та же. Например, в 2018 году Британский конгресс профсоюзов подсчитал, что в ночную смену заняты 11,5% британских работников.

Казалось бы, не так уж много — но эта статистика учитывает только тех, кто официально работает по сменному графику и выходит в ночь. Но не будем забывать, что задерживаться на работе время от времени приходится и тем, кто на такой режим не подписывался. Здесь цифры совсем другие.

Недавно ученые из Высшей школы экономики выяснили, что по нестандартному графику (вечером, ночью или в выходные) трудятся около 60% российских работников.

Половина опрошенных работают вечером или ночью несколько раз в месяц, четверть — еженедельно или каждую ночь.

Ученые сопоставили данные о 27 странах, в основном европейских. Работать по нестандартному графику приходится множеству их жителей. Чаще всего так делают хорваты и греки (около 70% работников), Россия стала четвертой в этом списке.

Насколько эти цифры отражают именно ночную занятость? С одной стороны, часть опрошенных может работать только по вечерам, а ночь посвящать сну. С другой — опрос касался только основного места работы, а поскольку многие россияне подрабатывают после официального трудового дня, цифры могут оказаться еще выше.

Многие из тех, кому доводилось работать по ночам, скажут, что режима страшнее не придумаешь: то и дело клонит в сон, одна чашка кофе сменяет другую, а близкие, живущие по дневному графику, забывают, когда видели вас бодрствующим. Другие возразят: ночью вокруг куда меньше суеты, а заработать таким образом можно больше, так как российские работодатели обязаны доплачивать сотрудникам, выходящим в ночь. Важно здесь и то, как организм конкретного человека воспринимает ночные бдения: кто-то чувствует себя измотанным, а кто-то, наоборот, испытывает прилив сил.

Насколько безопасна работа ночью?

Работа по ночам нравится не всем, но может ли она быть по-настоящему опасной для здоровья? С точки зрения статистики, да. Исследования показывают, что сменный график повышает вероятность развития заболеваний сердца и сосудов, диабета 2-го типа, появления лишнего веса или ожирения. Конечно, ночной труд не «убивает» сам по себе, но становится дополнительным фактором риска.

Главные причины проблем со здоровьем у полуночников — это недосып и нарушение естественных суточных ритмов. Сон принципиально важен для людей: в это время организм восстанавливается и избавляется от «отходов», образовавшихся за день в результате метаболизма. Недосып вызывает массу негативных последствий: от раздражительности и головной боли до ожирения и повышения давления.

Увы, восстановиться днем могут далеко не все, кто трудился целую ночь. Нередко у ночных работников развивается бессонница, но даже у тех, кто ее избежал, не всегда получается отдохнуть.

После рабочей ночи остается немало дел, которые можно сделать только днем: в будни — походы в учреждения, открытые «с 9 до 6», в выходные — общение с близкими, работающими по пятидневке.

Другая причина проблем — сбои «внутренних часов». Все системы нашего тела работают четко и отлаженно благодаря множеству процессов. В течение суток интенсивность этих процессов колеблется из-за смены дня и ночи — это явление называется суточными (циркадианными) ритмами.

Пробуждение и засыпание лишь видимая вершина этого огромного айсберга. «Под водой» скрыты, например, колебания температуры тела, показателей артериального давления и уровня различных гормонов. Мы только просыпаемся, а организм уже успел настроить все необходимые параметры для активного дня.

Вечером тело не менее долго и тщательно готовится ко сну. Регулировать этот ритм позволяют особые «часовые» гены, отвечающие за выработку нужных белков. Один из этих генов исследователи так и назвали — CLOCK (Circadian Locomotor Output Cycles Kaput).

Для равномерного хода внутренних часов нужны не только собственные механизмы работы тела, но и внешние стимулы. Естественным будильником могут быть разные явления: например, суточные колебания в организме рептилий подстроены под изменения температуры воздуха. Для человека главный такой будильник — солнечный свет.

Наши фоторецепторы передают сигналы об уровне освещенности в «центр управления», супрахиазматическое ядро . В зависимости от того, насколько светло вокруг, нейроны этой части гипоталамуса рассылают множество сигналов, которые запускают необходимые в это время суток процессы.

Но вся эта тщательно выстроенная структура начинает барахлить, если меняется привычный режим света и темноты. Если это единственный сбой — скажем, перелет в другое полушарие Земли, — путешественник может испытать на себе все прелести джетлага (синдрома смены часовых поясов), но усталость и головная боль вскоре пройдут и организм адаптируется. Если же дрейфовать между днем и ночью приходится постоянно, приспособиться сложнее.

«Бей или беги»: почему вредно сбивать суточные ритмы

Оксфордский исследователь сна Рассел Фостер описывает, как ночной график может сбить внутренние часы. По его словам, главная проблема такого режима — не долгие часы работы в темноте, а утренний свет, который видят полуночники, собираясь отдыхать. Человек готовится ко сну, а его фоторецепторы, наоборот, посылают в супрахиазматическое ядро сигнал «Пора просыпаться».

Если таким образом обманывать биоритмы достаточно долго, уровень стресса будет расти. Организм может выдать реакцию «бей или беги», которая в норме помогает спастись от какой-то конкретной угрозы.

В этом состоянии тело готовится к повышенной активности. В кровь резко выбрасывается глюкоза, чтобы обеспечить мышцы энергией для атаки или бегства, давление повышается, сердце начинает биться быстрее.

Реакция «бей или беги» отлично работает при реальной опасности, но постоянно находиться в таком состоянии невозможно — оно изматывает организм.

Если при этом человеку не хватает сна, возможностей восстановить силы становится еще меньше.

Если достаточно долго прожить в состоянии постоянных сбоев ритма, высокий уровень стресса и связанные с ним реакции станут дополнительными факторами риска развития болезней. А ведь есть еще и другие факторы — например, возраст, переедание, малоподвижность и вредные привычки. Они повышают вероятность болезней сердца и сосудов, на которые при ночном графике и так ложится большая нагрузка.

Также недосып может привести к лишнему весу (а это еще один фактор риска многих болезней): он нарушает баланс гормонов лептина и грелина, которые управляют ощущениями голода и сытости.

По словам профессора Фостера, опасны именно плавающий режим и недостаток сна. Сама по себе ночная занятость не вредит, если она регулярна (вы всегда активны по ночам и спите днем) и вам удается избежать яркого света по утрам.

Как ночная активность отражается на психике?

От работы по ночам и недосыпа может пострадать и ментальное здоровье. Ряд исследований связывают ночные смены и повышенный риск депрессии. Например, в 2017 году корейские ученые опросили более 14 тысяч сотрудников предприятия по производству электроники и выяснили, что у ночных работников выше вероятность появления симптомов депрессии и суицидальных мыслей.

При этом риск значительно повышался у тех из них, кто жаловался на бессонницу.

К похожим выводам пришли исследователи на Тайване. Проанализировав данные опроса более 16 тысяч местных работников, они выяснили, что те, кто трудились по ночам, спали меньше, чем люди со стандартным дневным графиком. Они чаще сообщали о бессоннице и признаках эмоционального выгорания и ментальных расстройств, относящихся к «малой» психиатрии, в том числе о симптомах умеренно выраженной депрессии и тревожных расстройств.

Авторы этого исследования также считают, что недосып — главная причина ментальных проблем, возникающих при работе ночью.

Интересно, что ряд психиатров используют депривацию сна (намеренное бодрствование в течение одних или нескольких суток) для облегчения симптомов депрессии и биполярного расстройства, и такой метод дает многообещающие результаты. Это указывает на то, что сбои суточных ритмов организма тесно связаны с процессами, приводящими к развитию этих расстройств. Сегодня эта методика остается экспериментальной.

Врачи, изучающие ее, подчеркивают, что ни в коем случае не стоит пытаться применять ее самостоятельно, — слишком мало известно о том, как это работает.

А как же «совы»?

Многим работа по ночам не подходит, но как быть с теми, кому она действительно нравится? Чаще всего речь идет о «совах» — людях, которые ненавидят вставать рано, зато активны вечером и ночью. «Совы» вовсе не лентяи: исследования показывают, что им действительно труднее просыпаться по утрам, чем «жаворонкам» и «голубям», то есть представителям утреннего и промежуточного хронотипов. Биологические часы «сов» по сравнению с другими «птицами» запаздывают — например, выработка определенных гормонов в организме «совы» достигает суточных пиков на несколько часов позже.

Многие исследователи сходятся во мнении, что пытаться переучивать «сов» бессмысленно.

Пытаясь подстроиться под общепринятые нормы и вставать рано, обладатели вечернего хронотипа рискуют столкнуться с «социальным джетлагом» — нарушением баланса между внутренними часами и стандартным расписанием.

Одно из его проявлений — резкие различия между графиком на выходных, когда «сова» ложится и встает поздно, и режимом будней, когда ей приходится заставлять себя подниматься рано. Такие «качели» — большой стресс для организма, вызывающий опасные последствия, о которых говорил Рассел Фостер.

Для некоторых «сов» работа вечером или ночью действительно может оказаться удобнее, чем стандартный график. При этом важно следовать общим рекомендациям: высыпаться, установить график и стараться просыпаться в одно и то же время, а утром максимально избегать солнечного света, чтобы полноценно отдохнуть.

Выживаем в мире «сов»: инструкция для «жаворонков»

Если вы «сова» и нашли работу с удобным графиком, а по утрам можете отсыпаться, поздравляем. А как быть тем, кто не любит работать по ночам, но вынужден это делать? Специалисты рекомендуют несколько важных шагов.

1. Полноценный сон

Старайтесь, чтобы ничто не мешало вам как следует отоспаться после ночной работы. В идеале стоит установить четкий режим сна и ложиться примерно в одно и то же время каждое утро. Запланируйте полноценный блок непрерывного сна, лучше всего 7–9 часов.

Не откладывайте его, чтобы долгожданный отдых не обернулся бессонницей. Спать желательно в темноте и тишине: на помощь придут беруши, маски для сна, плотные шторы-блэкаут. Незадолго до того как лечь, поешьте, чтобы не просыпаться от голода, а вот алкоголя лучше избегать.

Выпивка помогает отключиться, но при этом вмешивается в естественные циклы сна, не давая организму полноценно отдыхать и восстанавливаться.

Отдельный вопрос — помогают ли взбодриться ночью так называемые power naps, короткие промежутки сна около получаса? У ученых нет однозначного ответа: ряд исследований показывает, что возможность вздремнуть повышает внимательность, но многие из этих опытов проводились днем.

2. Баланс света и темноты

Яркий свет помогает нам проснуться: например, многие замечают, что летом вставать рано намного проще, чем зимой. Ночью это тоже работает. Оцените, хватает ли света на вашем рабочем месте — если нет, нужны дополнительные источники света, например настольная лампа.

Закончив работу, действуйте строго наоборот: чем меньше света, тем лучше. Если вы работаете дома, не засиживайтесь перед сном у светящихся экранов, лучше сразу ложитесь, по возможности затемнив окна. Если домой нужно добираться по солнечным улицам, помогут темные очки.

Корейские ученые провели эксперимент, в котором участвовали медсестры, работавшие в ночную смену: очки по дороге домой помогали им лучше высыпаться днем и сохранять реакцию на дежурстве ночью. Когда те же женщины возвращались с ночной смены без темных очков, их сон был гораздо менее спокойным и долгим.

3. Здоровое питание

Правила здорового питания по ночам — примерно те же, что и днем. Разнообразие продуктов, «легкие» источники пищевых белков (птица, рыба, бобовые и орехи), побольше фруктов и овощей, поменьше красного мяса, жареных блюд и фастфуда. Хорошо, если график работы позволяет есть небольшими порциями, но часто.

Сильный голод заставляет переедать, а после чересчур плотного приема пищи людей часто клонит в сон.

4. Кофе — но с умом

Чашка крепкого кофе залпом — одна из первых ассоциаций с ночной работой. Но не переборщите, иначе вы рискуете не взбодриться, а получить полный набор побочных эффектов кофеина: учащенное сердцебиение, головную боль, беспокойство и дрожащие руки.

Исследование гарвардских ученых показало, что и с кофе работает правило «Понемногу, но часто». Небольшие дозы кофеина помогли участникам эксперимента сохранять бодрость и эффективно решать задачи на запоминание и скорость реакции. Пить кофе или чай стоит в первой половине ночи, чтобы их стимулирующие свойства не помешали выспаться после работы.

5. Забота о себе

Главное, что стоит делать, если нужно работать по ночам, — постоянно отслеживать, насколько комфортно вы себя чувствуете при таком графике. Отмечайте, как режим влияет на ваше самочувствие и настроение и как ваше состояние меняется с течением времени. Скажем, оцените свое состояние сразу после того, как вы приступили к ночным сменам, и спустя несколько месяцев.

Важно и то, каков ваш образ жизни в целом — как вы питаетесь, хватает ли вам движения? Полезны и профилактические медицинские осмотры. Если вы чувствуете, что ночная работа — это не ваше и со временем всё становится только хуже, стоит подумать о другом графике.

Заставить «голубя» увлеченно трудиться ночью ничуть не проще, чем приучить убежденную «сову» к стандартным рабочим часам.

Что может сделать для своих сотрудников работодатель? Рассел Фостер считает: в первую очередь нужно дать ночным работникам возможность регулярно проходить медосмотры и при необходимости обращаться к врачам. Это поможет раньше обнаружить подозрительные изменения в организме, если они появятся. Еще одно хорошее решение — обеспечить сотрудников полноценным здоровым питанием или хотя бы давать им возможность перекусить в комфортных условиях.

Подработка в ночь в Москве оплата сразу

. подработка в ночь , подработка в день , оплата сразу после смены , работа в день, работа в ночь, честные выплаты , прямой работодатель , расчет сразу .

Подработка ночью (беспл. питание).Упаковка заказов

. выплаты, подработка, выплаты в конце смены, с ежедневной оплатой подработка, оплата в конце смены, оплата каждый день, работа рядом с домом, работа на районе, разнорабочий, оплата сразу, утреннее .

Подработка ночьдень, 2000 ставка, оплата сразу

. ПОДРАБОТЧИКИ . �❗❗❗

ОПЛАТА СРАЗУ ПОСЛЕ СМЕНЫ НАЛИЧНЫМИ ИЛИ НА КАРТУ . �

ДЛЯ ЗАПИСИ НА ПОДРАБОТКУ ЗВОНИТЕ НА УКАЗАННЫЙ НОМЕР ИЛИ ПИШИТЕ НА ВАТСАП , .

Грузчики на производство подработка ночьдень

. ПОДРАБОТКА****РАБОТА ДЛЯ МУЖЧИН И ДЛЯ ЖЕНЩИН*****РАБОТА С ОПЛАТОЙ СРАЗУ ***** РАБОТА С ПРОЖИВАНИЕМ **** РАБОТА ВАХТОВЫМ МЕТОДОМ****РАБОТА В НОЧЬ .

Укладчик-Упаковщик. Простая подработка. З/п сразу

. ;� Ежедневные выплаты (в том числе возможна оплата сразу после смены, выплаты каждый день)

� Любые виды занятости. Работа. Подработка. Совмещение .

Укладчики-Фасовщики. Оплата сразу. Любая занятость

. ;� Ежедневные выплаты (в том числе возможна оплата сразу после смены, выплаты каждый день)

� Любые виды занятости. Работа. Подработка. Совмещение .

Разнорабочие в ночь, оплата каждый день

Нужны разнорабочие ! Оплата с утра сразу ПОСЛЕ РАБОТЫ !

Работа в НОЧЬ❗️ (погрузка/разгрузка, перенос стройматериалов, демонтаж)

Грузчики на завод (подработка)

. в ночь , работа в день , подработка с оплатой сразу , честные выплаты , прямой работодатель , подработка на заводе , вахта в Москве, подработка в Москве , работа вахтовым методом , оплата каждый день .

Подработка ночные смены выплаты сразу

. , работа в цеху , работа с оплатой сразу , честный работодатель , прямой работодатель , оплата после смены , деньги сразу , работа ночью, бригадир , старший смены , подработка на ночь. Требования .

Работа Ночь в Москве — 4140 вакансий

Продавец кассир в супермаркет в ночь м отрадное

В супермаркет Виктория по адресу: г. Москва , ул. Отрадная, д.16. требуется Продавец-кассир в Ночь (готовы рассмотреть кандидатов без опыта). Мы предлагаем стаби

Кладовщик в ночь

Принимать на склад, взвешивать, хранить и выдавать материальные ценности; Проверять соответствие поступаемых на склад товарно-материальных ценностей; Размещать

Ночной администратор на ресепшен в отель ночь

Приветливый прием и комфортное размещение в номерах для наших дорогих гостей Осуществление наличного и безналичного расчёта с гостями за проживание и доп.услуги

Грузчик в ночь

от 35,000 35,000 руб RUB MONTH Мультифора — Москва Московская область Россия — —

м. Речной Вокзал Селигерская Ховрино

Грузчик в Ночь Погрузочно-разгрузочные работы на производстве; Работа с рохлей. Желание работать, ответственность Физическая подготовка. График работы 5/2 с 22:

Комплектовщик на склад кондитерских изделий в москве

м. Москва Товарная Площадь Ильича Римская Ясенево

➡️ в МОСКВУ. ➡️15,20,30,45 смен с БЕСПЛАТНЫМ ПРОЖИВАНИЕМ и ПИТАНИЕМ. ➡️Компенсация проезда в Москву по билетам. Мы гарантируем лучшие условия по работе: ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐

Уборщик борта самолета москва

Упаковщик упаковщица сгущенки

м. Баррикадная Краснопресненская Студенческая Улица 1905 Года

⭐ для сладкоежек! Ищем УПАКОВЩИКОВ сгущенки на известное и хорошее производство! Упаковщик(ца) на современную линию, трудоустройство и заселение в день приезда

Упаковщик шоколада москва

Комплектовщик на склады москвы

Кассир в ночь новая

м. Новокузнецкая

без опыта Требуется кассир в Ночь в магазин Магнолия . Смена с 21:00 до 9:00; График работы на выбор: 6/1, 5/2 (плавающие выходные) Обязанности: · работа на ком

м. Полянка

Поддержание входной зоны в чистоте и порядке Пылесосить ковры, холл Протирка поручней и т.д • Ответственность • Исполнительность • Коммуникабельность • Хорошее

Водитель погрузчика в ночь

м. Котельники

— Управление электропогрузчиком и дизельным погрузчиком с целью перевозки грузов по территории склада сырья; — Выполнение погрузочно-разгрузочных работ с помощь

Няня на ночь

от 13,440 13,440 руб RUB MONTH Павел О — Москва Московская область Россия — —

м. Технопарк

За двойную оплату необходима на 1 Ночь возраст 30-40 лет Условия работы: Частичная, Без проживания/На вахту, До 20 ч. На Ночь (няня-сопровождающая)

Оперативный дежурный 2 2 в ночь

от 2,500 2,500 руб RUB MONTH Чоо Щит И Меч — Москва Московская область Россия — —

м. Серпуховская

Проведение видеонаблюдения. Наличие УЧО 6 разряда Объект — офис, стабильная своевременная заработная плата, график работы — 2/2 по 12ч. в Ночь, оплата 2500 рубл

Продавец консультант ночь

м. Давыдково

Скоро открытие нового супермаркета премиум-класса около метро Дадыдково! Ищем новых сотрудников в команду! Обязательно откликайтесь, если вы: внимательны к окру

от 10,360 10,360 руб RUB MONTH Яна Д — Москва Московская область Россия — —

м. Бульвар Дмитрия Донского

Ребёнок спит и вы спите Ничего желать не нужно Просто что бы не оставлять одного Режим работы: Утром в Вс; Условия работы: Частичная, Без проживания, До 20 ч. Н

Создайте свое резюме, чтобы работодатели смогли найти вас и пригласить на работу. Это быстро и абсолютно бесплатно!

Уборщик самолёта в москве

Работник торгового зала

Комплектовщик посылок ночь

м. Медведково

Условия: График 5/2 Ночная смена с 20:00 до 8:00 Смена 2500 Оплата раз в неделю Обязанности: Перемещение грузов внутри склада между обработки Сортировка грузов

Водитель по приему товара ночь

м. Парк Победы

Обязанности: Работа на кассе, наличный и безналичный расчет Выкладка в торговом зале обязательна! Выкладка предкассовой зоны Требования: Грамотная речь Ответств

Контролер в ночь

м. Коломенская

без опыта Обязанности: · Обеспечение сохранности ТМЦ; · Предотвращение попыток хищения; · Контроль за персоналом и покупателями; · Контроль кассовой зоны; · Вык

Повар на пищевое производство день ночь

м. Пражская

• Приготовление заготовок, начинок, полуфабрикатов. • Средне-специальное поварское образование; • Опыт работы поваром любой квалификации приветствуется. Акция!

Упаковщик укладчик цветов

Уборщик в поездах москва

Упаковщик чая

Упаковщик соков

Работа: работа в ночь для женщин в Санкт-Петербурге, 4146 вакансий

В дизайн студию интерьеров требуется прораб со своей бригадой. Нам нужен ответственный человек, который хорошо разбирается в ремонтах квартир, умеет грамотно выстроить ход работы. Работы производятся только по дизайн-проекту всей квартиры целиком.

— График работы 52 (с плавающими выходными) — Сдельная оплата труда — Работа разъездного характера — Своевременные выплаты З/П — Дружный коллектив — Стабильный поток объектов -.

• 2 сентября 2022 — jobs.jcat.ru

Менеджер по работе с клиентами

. Регион проживания не имеет значения . . Формат работы — УДАЛЁННО .

Работа на всегда актуальном рынке + обучение от профи в сфере логистики и продажах! Оклад + премиальные — после полугода работы в компании, возможен рост заработка в два раза! Все зависит от Вас — потолка нет. Официальное трудоустройство Удаленная работа. График с 9 до 18 по.

• 2 сентября 2022 — jobs.jcat.ru

Уборщик в ночь

Вакансия компании Производственный кооператив «Бизнес Консалтинг Групп»

Крупнейшая, стабильная компания, работает на рынке профессиональных товаров для уборки и гигиены с 1998, занимается оптовыми поставками гигиенической и бумажной продукции, профессиональных и бытовых моющих, чистящих и дезинфицирующих средств, профессиональной уборочной техники, инвентаря для уборки, хозяйственных товаров, продукции для профессиональной стирки белья.Наша компания ищет уборщицу в санаторий:

— Убирать помещения санатория.

• 21 мая 2022 — spb.zarplata.ru

Слесарь механосборочных работ 4 разряда

РАБОТА ВАХТА в г. Ростов-на-Дону с БЕСПЛАТНЫМ проживанием!

На крупное предприятие требуются Слесарь!

• Сборка узлов комбайна на конвейерной линии, согласно техническому процессу.

• Рассмотрим без опыта работы;
• Умение читать сборные чертежи

• График работы: 6/1, смена 12 часов.
• Вахта 60/30
• Оплата 230 рублей/час.
• Своевременная выплата ЗП (2 раза в месяц)
• Жилье за счет Работодателя (2-х и 3-х комнатные квартиры);

• 5 апреля 2022 — spb.zarplata.ru

Храбрый кондитер в ночь/день

Храбрый Кондитер в Ночь или День

«Брутальные Десерты» ищут в свой коллектив младшего кондитера! Мы набираем обороты, мчим ракетой в стратосферу кофеен всей страны и даже не думаем останавливаться. Наши кондитеры постоянно растут вместе с производством, поэтому нам снова нужны в команду классные люди.

У нас небольшой коллектив, где каждый чувствует себя комфортно, помогает друг другу и

точно знает, что

• 28 августа 2022 — premium-job.ru

Повар в ночь

Что вам предстоит делать:

• ​Приготовление блюд для линии раздачи
• ​Касса

Что нужно знать и уметь:

Что мы предлагаем:

• ​График работы 2/2 с 19.30 до 7.30
• ​Питание
• ​зп 45000

• 5 июня 2022 — spb.zarplata.ru

Продавец-кассир в ночь (ул Колокольная, д 2/18)

• Доход в месяц до 37703
• Доход в смену до 2513
• Доход в час до 228
• Выплата 2 раза в месяц;
• Возможность оформления на срочный трудовой договор и по совместительству;
• Работа рядом с домом;
• Сменный график работы;
• Официальное оформление в соответствии с Тк Рф;
• Полный соц. пакет, оплата отпусков и больничных;
• Ежемесячные премии по итогам работы;
• Оформление медицинской книжки

• 19 августа 2022 — premium-job.ru

Уборщик/ца (ночь)

• Уборка помещения

• Трудолюбие
• Аккуратность
• Ответственность

• График работы Вс-Чт с 19.00-07.00
• Официальное оформление по Тк Рф
• Инвентарь и спец одежда выдается
• Своевременная оплата труда

Требуется уборщик/ца (ночь)

Уборщик, клинер, уборщица

• 27 августа 2022 — premium-job.ru

Старший кассир в ночь (Лиговский пр-кт, д. 161)

• Доход в месяц до 43407 руб.
• Доход в смену до 2893 руб.
• Доход в час до 263 руб.
• Выплата 2 раза в месяц;
• Работа рядом с домом;
• Сменный график работы;
• Официальное оформление в соответствии с Тк Рф;
• Полный соц.пакет,оплата отпусков и больничных;
• Ежемесячные премии по итогам работы;
• Оформление медицинской книжки за счет работодателя;
• Карьерный и профессиональный рост;
• Полностью

• 19 августа 2022 — premium-job.ru

Производитель работ / начальник участка

Вакансия компании ООО «Терра-М»

Строительные и ремонтные работы . На рынке более 10 лет. Капитальный ремонт, текущий ремонт, реконструкция. Работа с Государственным бюджетом.

— Контроль на строительном объекте за качеством и сроком выполнения работ.- Расстановка людей на строительной площадке.- Работа с проектно-сметной и технической документацией.- Контроль соблюдения правил по охране труда на объекте.- Закрытие нарядов.

• 3 июня 2022 — spb.zarplata.ru

Менеджер/стажёр отдела по работе с клиентами

Ателье недвижимости White Realty ищет коммуникабельных сотрудников с активной жизненной позицией.

Если Вы мечтаете влиться в сферу недвижимости и технологичных продаж, но Вас останавливает отсутствие опыта работы и сложная адаптация, то эта вакансия точно для Вас. Мы обучим основам продаж, инвестированию в недвижимость и поможем разобраться в особенностях работы в сфере недвижимости, при это – мы оплатим результат Вашей

• 3 июня 2022 — spb.zarplata.ru

Инженер по проектно-сметной работе

Розничная сеть «Красное и Белое» приглашает на вакансию «Инженер по проектно-сметной работе».

• Работа в службе Заказчика, проверка проектно-сметной документации от подрядных организаций (ремонтно-строительные, монтажные и иные работы).
• Взаимодействие со смежными подразделениями Заказчика и подрядных организаций.
• Мониторинг расценок.
• Ведение установленной отчетности.

• Опыт работы в аналогичной должности от 1 года.
• Высшее или среднее специальное техническое образование.
• Уверенный пользователь программ: Microsoft

• 4 июня 2022 — spb.zarplata.ru

Прораб на отделочные работы

В строительную компанию ООО «Группа компаний «Семь Линий» требуется прораб на отделочные работы. Условия:

— Трудоустройство согласно ТК РФ. — Своевременная выплата заработной платы и аванса.

Опыт работы в должности прораба не менее одного года. Образование от средне-специального, ПГС. — Ответственность, работа в команде.

Самостоятельная работа на объекте;

— Организация рабочего процесса; — Операционный контроль качества выполняемых

• 31 августа 2022 — jobs.jcat.ru

Диспетчер/распределитель работ в цеху

Работа с накладными (без программы 1С). Приемка продукции в работу по количеству/весу. Приемка по качеству ОТК готовых изделий. Формирование заказов с готовой продукцией. Полное обучение. [#4070667#]Постоянное трудоустройство. Полный рабочий день на территории работодателя. Звонить с 9.00 до 17.00 по будням.

• 23 августа 2022 — jobs.jcat.ru

Авито вакансии Санкт-Петербург

Работа работа в ночь для женщин на сайте в Санкт-Петербурге, вакансии работа в ночь для женщин от прямых работодателей Санкт-Петербург. Вакансии в Санкт-Петербурге без опыта работы и высокооплачиваемые с опытом работы. Вакансии работа в ночь для женщин для женщин.